5 métodos «populares» para cuidar los ojos

En cuanto notamos los síntomas de una enfermedad, corremos a la farmacia o al médico. Sin embargo, hasta hace poco muchas dolencias se trataban en casa, con los llamados remedios populares. La medicina popular podía ofrecer remedios y tratamientos no solo para el resfriado o el dolor de estómago, sino también para los ojos.

1. La forma más fiable de cuidar la salud ocular es una alimentación adecuada. Seguramente a nadie hay que explicarle los beneficios de las zanahorias: son especialmente ricas en sustancias buenas para los ojos, la luteína y los carotenoides, que pueden ayudar a evitar la degeneración de la retina y la catarata. Pero, al comer zanahorias o beber su zumo, no olvides el aceite. Es necesario para que los carotenos alfa y beta se conviertan en vitamina A, que el organismo ya puede asimilar. Otro alimento para los ojos conocido por todos son los arándanos. Los antocianósidos que contienen aseguran una buena circulación en los capilares situados alrededor de los ojos. Una buena circulación garantiza la cantidad de oxígeno necesaria para los ojos. Un efecto similar tiene el arándano uliginoso. Para la salud ocular también es útil comer bayas de serbal y ensaladas y sopas de hojas jóvenes de ortiga.

2. El modo de vida actual nos obliga a trabajar mucho tiempo ante el ordenador, mirar la televisión o navegar por teléfonos de pantalla pequeña. No es de extrañar, pues, que a menudo nos moleste el dolor de ojos. Aunque no afecta directamente a la visión, indica fatiga ocular. Con el tiempo, la fatiga ocular puede afectar a la agudeza visual. Además, el dolor de ojos provoca dolor de cabeza y los ojos cansados ven con menos claridad. Para aliviar los ojos cansados y doloridos, en la tradición popular se proponían compresas de hierbas, por ejemplo de acianos. La compresa debe mantenerse sobre los ojos unos 10–20 minutos, tumbado y con los ojos cerrados. En lugar de hierbas también se puede usar puré de manzana rallada o rodajas frescas de pepino.

3. No menos importante es la gimnasia ocular. Aunque este método también lo recomiendan los oftalmólogos, en la tradición popular era conocido igualmente. Quizá solo no se llamaba gimnasia. A las personas cuya vista se debilitaba se les recomendaba mirar un prado verde durante aproximadamente una hora, de espaldas al sol. Médicamente, este método se explica porque es sano para los ojos cambiar la acomodación cada cierto tiempo: así descansan los músculos oculares responsables de la curvatura del cristalino. Si miramos constantemente y con tensión objetos cercanos, por el sobreesfuerzo prolongado del músculo ciliar aparece el llamado espasmo de acomodación (se manifiesta con más frecuencia en niños y adolescentes). Mirar un prado verde significa mirar a lo lejos. Además, al observar el color verde, por las particularidades anatómicas del ojo los músculos oculares necesitan tensarse menos que al observar colores del espectro rojo o azul. Todo ello permite que los músculos oculares descansen.

4. Una de las infecciones oculares más frecuentes es la conjuntivitis: la inflamación de la conjuntiva. Antiguamente la gente también trataba esta dolencia con los medios que tenía en casa. En caso de conjuntivitis, el remedio más accesible y sencillo son las compresas de bolsitas de té. El té negro y el verde contienen muchos bioflavonoides, que ayudan a reducir la inflamación y a combatir virus y bacterias. También sirven las compresas de manzanilla. Tanto el té verde como la decocción de manzanilla contienen menos taninos, que ayudan a calmar los tejidos hinchados. En tal caso se puede usar además una decocción de álsine o de hamamelis.

5. En la medicina popular se propone beber determinadas infusiones de hierbas para la prevención de la salud ocular, ya que fortalecen la visión y la salud de los ojos. Hoy, cuando la visión se debilita o los ojos están cansados, los médicos recomiendan todo tipo de complementos alimenticios ricos en vitaminas y microelementos, pero los viejos curanderos recomendaban en su lugar remedios preventivos naturales, madurados en la naturaleza. He aquí algunos de ellos:

• 30 g de zanahoria rallada, 30 g de frutos de escaramujo, 10 g de grosella negra y 30 g de ortiga seca se escaldan con 2 vasos de agua hirviendo. Colar después de 1 hora. Beber 1/2 vaso 3–4 veces al día. Fortalece la visión y ayuda a combatir el glaucoma.
• 4–5 hojas de laurel se escaldan con un vaso de agua hirviendo. Hay que beber 1/3 de vaso de la infusión tres veces al día. Fortalece la visión.
• Vierte un vaso de agua hirviendo sobre 2 cucharaditas de raíz de cálamo. Mantener dos horas en un recipiente cerrado y después colar. Beber 1/4 de vaso tres veces al día, aproximadamente media hora antes de comer.

Los consejos de la medicina popular son útiles para la prevención de enfermedades y para fortalecer la salud ocular, pero si te preocupa el empeoramiento de tu visión, recomendamos no esperar y acudir a un especialista.